Este esențial să înțelegem că prin intermediul terapiei vom obține mai multe decât doar întâlniri cu cineva cu care discutăm pentru a ne elibera. Specialistul ales analizează, își ia notițe și aplică cele mai potrivite metode pentru provocarea ta actuală. Munca se va extinde dincolo de timpul petrecut în sesiune, fiind una intensă și de lungă durată. Tocmai de aceea, este vital să fim sinceri, autentici, naturali și să încercăm să depășim teama de a ne deschide unui străin, pentru ca abordarea lui să ni se muleze cât mai bine pe nevoile adresate.

Studiile științifice au arătat că a vorbi cu un străin este de cele mai multe ori un mod terapeutic de a ne destăinui, de a fi sinceri – tocmai pentru că persoana respectivă nu ne cunoaște și deci, poate analiza obiectiv situația noastră. Scopul nostru trebuie să rămână viu în mințile noastre și anume, acela de a ne atinge obiectivele, de a obține armonie și echilibru în toate capitolele vieții noastre.

Din punctul meu de vedere, indiferent de studiile științifice şi de ce zice un “străin”, terapeut sau un cunoscut, conectează-te în fiecare moment cu interiorul tău şi cu părţile tale şi vei lua decizia potrivită.

Experienţele vieţii tale sunt ale tale şi doar tu ştii care e cea mai bună soluţie pentru tine acum.

Asta vom face impreună - te voi ghida să obţii acea conectare şi coerenţă cu toate parţile tale, dar și cum să o exersezi şi cum să o menţii.

Coaching-ul este procesul prin care se realizează eliberarea potențialului unei persoane pentru ca aceasta să își maximizeze performanța. Este o artă prin care coach-ul își folosește mintea și sufletul pentru a facilita la o altă persoană dezvoltarea pe diverse arii ale vieții: sănătate, carieră, bani, recreere , relații, (prieteni, familie, dragoste), dezvoltare personală și profesională, socializare.

Cele mai întâlnite solicitări:

• Cunoaștere de sine (valori, puncte forte, stil de comunicare, caracteristici de personalitate, etc) 
• Perioade de tranziţie
• Necesitatea luării unor decizii importante
• Timiditate; stimă de sine scăzută
• Comunicare ineficientă; lipsa asertivității
• Găsirea motivației pentru a începe și duce la capăt activitățile dorite
• Managementul timpului; managementul stresului
• Modalități de orientare pe soluții în situații critice
• Relaționare eficientă
• Integrare/adaptabilitate în cazuri de schimbarea mediului de viață
• Medierea conflictelor în cuplu, familie, mediu profesional și social
• Descoperirea direcției în viață
• Modalități de alegerea unui partener potrivit
• Depășirea limitelor autoimpuse;
• Schimbarea stilului de gândire/acțiune
• Depășirea impasului existențial
• Găsirea vocației profesionale
• Performanță

Da. Consider că suntem un ȋntreg şi nu insule de sine stătătoare. Pentru a debloca conexiunea dintre părţi, şi să curgă ce ne dorim, trebuie să fim aliniaţi, pe aceeaşi frecvenţă cu mintea-corpul-sufletul-spiritul nostru (parte mentală-fizică-emoţională-spirituală), să exersăm starea de prezenţă şi să creăm o coerenţă ȋntre aceste părți, adică să reducem la minim scindările dintre părțile noastre.

• Economie de timp
• Schimbare a focusului de la problemă pe soluţii
• Cunoaștere de sine şi creşterea puterii personale
• Devii mai structurat, mai focusat pe prezent şi pe ceea ce îţi doreşti cu adevărat
• Identificarea şi eliminarea tiparelor de gândire limitativă
• Noi perspective
• Îţi permite să FII tu aşa cum eşti, autentic
• Claritate în alegeri (personale şi profesionale)
• Gândire critică
• Descoperirea de noi abilităţi, conştientizări interioare

Vom începe cu un interviu pentru a identifica provocările tale actuale, evaluarea oportunităţilor şi stabilirea obiectivelor specifice vizate.

Vom stabili bornele de unde plecăm şi incotro ne indreptăm (obiectiv final), iar tu vei măsura progresul de la o sesiune la alta.

În timpul sesiunilor noastre, ascult ce spui și nu te judec.  Vorbim despre ceea ce este cel mai important, dezvăluim emoții şi gânduri utile (și mai puțin utile) care te însoțesc pentru a obține mai multă claritate. Vom imbina creativitatea cu logica. În cele din urmă, vei/vom dezvolta un plan de acțiune și, cu noul tău impuls, îl vei urmări.

Focusul va fi pe viziunea succesului şi psihologia pozitivă, vom lucra și pe tiparele actuale de gândire și prin diferite tehnici vei vedea situația dintr-o nouă perspectivă. Între sedinţe îţi pot cere să îndeplineşti anumite activităţi menite să te susţină în creşterea ritmului de implementare a obiectivelor şi să practici acţiuni modificate. După implementare vom lucra şi pe perfecţionare.

Cea mai mare parte a muncii are loc în afara sesiunilor iar eu voi fi alături de tine şi te voi motiva, în timp ce tu faci acea muncă. Vom analiza ce funcţionează, iar pe măsură ce realizezi paşi din plan vom sărbători şi vom aduce recunoştinţă fiecarei realizări.

Durata relaţiei de coaching: intre 3 şi 12 sedinţe per obiectiv.

• Stabileşte obiectivele personale şi îşi proiectează succesul
• Foloseşte procesul de coaching/terapie focusat pe perspective noi, focus pe pozitiv şi pe posibilitatea de realizare a obiectivului, îşi creşte conştiinţa de sine şi conştientizarea în raport cu ceilalţi
• Abordează o gândire de ansamblu, focus pe rezolvare, soluţii, aplică instrumentele, conceptele discutate in sesiunea 1:1
• Coach-ul poate face recomandări de modalităţi sănătoase de acţiune şi să pună la dispoziţia clientului informaţii utile în contextul său de viaţă (ex. despre medii de socializare, hobbyuri, sugestii de cărţi tematice, etc) însă Clientul îşi asumă întreaga responsabilitate pentru deciziile, acţiunile şi succesele personale
• Îşi dă voie să-şi asculte părţile, are compasiune faţă de sine în timp ce invaţă lucruri noi sau trece prin dificultăţi.

• Nu eşti sincer cu tine
• Te aştepţi ca eu să iau decizii in locul tău şi să-ţi dictez ce ai de făcut
• Îti doreşti succesul fără sa depui un minim de efort în direcţia respectivă (succesul este direct proporţional cu motivaţia şi efortului depus în acel sens)
• Nu eşti pregătit să aloci timp şi energie
• Nu doreşti să investeşti în tine şi să aloci un buget în acest sens
• Când ai un diagnostic de tulburare mentală care îţi afectează discernământul, tulburare de personalitate, burn-out, schizofrenie, etc şi eşti sub tratament psihiatric.